柔软性的意思

róu ruǎn xìng

柔软性

词语柔软性

拼音róu ruǎn xìng

繁体柔軟性

包含汉字柔软性

词语解释

　　柔软性在体育中为健康体能的重要指标之一，因而受到运动员和关心健康的非竞技运动员们广泛的注意。以下就定义、种类、限制的因素、重要性与训练方式等五方面说明：　　1.定义：柔软性就是人体各关节所能伸展的动作范围，简单来说即柔软性是可作任何屈、转、弯、扭体而不使姿势破坏的能力。　　2.种类：柔软性基本上分成静态和动态二种。静态柔软性是指在没有肢体移动或不考虑肌肉收缩的情形下，关节在缓慢屈伸下所能移动的范围，也就是以关节为支点运动的活动范围，即称为静态柔软性；而动态柔软性则是指肢体移动或肌肉快速收缩的情形下，关节所能伸展的动作范围，简单的说即是一关节对于动作的抵抗或阻力。　　3.限制的因素：限制柔软性的因素主要有下列几项：(1)肌肉和肌腱； (2)骨骼结构； (3)皮肤； (4)脂肪； (5)结缔组织； (6)年龄； (7)性别； (8)身体活动。　　4.重要性：缺乏柔软性会导致动作的不协调和笨拙，易引起肌肉裂伤或姿势不良。因此若能有良好的柔软性，不但可提高运动成绩，并能减少肌肉、肌腱受伤率，减少肌肉酸痛，且可改善下背痛。　　5.训练的方式：柔软性的训练方式主要分成动性伸展、静性伸展和本体神经肌肉促进术三种。　　(1)动性伸展：这种伸展是在伸展过程中，各关节要尽量反覆做到接近最大动作之范围，以达到改善柔软性的目的。　　(2)静性伸展：静性伸展又称被动式或慢式伸展(passive or slow stretching)，是在超负荷状态下，缓慢地将关节附近之肌群、肌腱和韧带伸展至最大活动范围，并维持伸展状态一段时间。　　(3)本体神经肌肉促进术(proprioceptive neuro-muscular facilitation)：这种方法通常简称为PNF，最初是用来处理神经肌肉麻痹的患者；其特色是将欲伸展的肌肉先行收缩，然后改作颉颃肌(antagonist)的收缩而将欲伸展的肌肉接长。--作者:林学宜

英语

Flexibility

柔的拼音和组词

柔

柔的拼音：róu 柔的注音：ㄖㄡˊ 柔的简体笔画：9画
柔的五行：金柔的吉凶：吉康熙字典笔画：9画
柔的部首：木柔的结构：上下柔的繁体字：柔

柔的意思：柔róu（ㄖㄡˊ）⒈ 植物初生而嫩：柔荑（初生嫩芽，喻女子白嫩的手）。⒉ 软，不硬：柔软。柔韧。柔嫩。柔滑。⒊ 软弱，与“刚”相对：柔懦。柔弱。刚柔相济。⒋ 温和：柔顺。柔和。柔曼（柔和妩媚）。柔情。

柔字起名寓意：意指如花似玉、性格温和、美、温贤淑之意；

柔字组词：丽柔、亏柔、仁柔、优柔、低柔、佞柔、便柔、俚柔、傅柔、儒柔等

软的拼音和组词

软

软的拼音：ruǎn 软的注音：ㄖㄨㄢˇ 软的简体笔画：8画
软的五行：火软的吉凶：康熙字典笔画：11画
软的部首：车软的结构：左右软的繁体字：軟

软的意思：软（軟）ruǎn（ㄖㄨㄢˇ）⒈ 柔，与“硬”相对：柔软。软席。软卧。软缎。软话（温和的话）。软绵绵。⒉ 懦弱：软弱。欺软怕硬。⒊ 容易被感动或动摇：心软。耳软。⒋ 不用强硬的手段进行：软磨（mó）。软禁。软刀子（喻使人在不知不觉中受到折磨或腐蚀的手段）。⒌ 没有气力：两腿发软。货色软。工夫软。⒍ 姓。

软字起名寓意：意指自信,独立,个性之意；

软字组词：价软、儾软、发软、和软、嘴软、回软、娇软、巽软、心软、懦软等

性的拼音和组词

性

性的拼音：xìng 性的注音：ㄒ一ㄥˋ 性的简体笔画：8画
性的五行：金性的吉凶：康熙字典笔画：9画
性的部首：忄性的结构：左右性的繁体字：性

性的意思：性xìng（ㄒ一ㄥˋ）⒈ 人或事物的本身所具有的能力、作用等：性质。性格。性命（生命）。性能。个性。属性。⒉ 性质，思想、感情等方面的表现：典型性。开放性。指令性。⒊ 男女或雌雄的特质：性别。男性。女性。⒋ 有关生物生殖的：性交。性欲。性爱。性感。性解放。⒌ 表示名词（以及代词、形容词）的类别的语法范畴。

性字起名寓意：意指率、有能力、有个之意；

性字组词：三性、两性、个性、中性、为性、乔性、习性、乱性、五性、人性等

柔软性的意思

柔软性

词语解释

英语

柔的拼音和组词

软的拼音和组词

性的拼音和组词

第1个字柔的相关组词

第2个字软的相关组词

第3个字性的相关组词

词语词性

词语组合

词语组词

词语首拼

大家正在查